8週計画を始動 月曜が初日だけど、いきなり完全オフの日 火曜はSFRとスピニング。野外でやるつもりで出ようとしたら土砂降りで、急遽ローラーで。 集合住宅では音と振動が気になるんで、長時間はできない。と言い訳しつつ、トータル30分くらい。 今日水曜は…