ちょっとだけ

8週計画を始動

月曜が初日だけど、いきなり完全オフの日

火曜はSFRとスピニング。野外でやるつもりで出ようとしたら土砂降りで、急遽ローラーで。

集合住宅では音と振動が気になるんで、長時間はできない。と言い訳しつつ、トータル30分くらい。

今日水曜はペース走かな。

20～40分、坂で。という指定だが、近所に長い坂がないんで河川敷爆走かな？