2022-09-14から1日間の記事一覧

練習頻度と強度

週末にロング走をするとする。その前後はイージーかもしくは完全レストか。これで金～月の予定は決まる。残る火水木。火曜に気合いを入れた強度でやると水曜は休み。木曜にまた高強度だろうか。火曜も水曜も木曜も比較的イージーな感じにすべきか。