練習頻度と強度

週末にロング走をするとする。その前後はイージーかもしくは完全レストか。これで金～月の予定は決まる。

残る火水木。

火曜に気合いを入れた強度でやると水曜は休み。木曜にまた高強度だろうか。

火曜も水曜も木曜も比較的イージーな感じにすべきか。